Это Ключевые идеи книги – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
 Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор — исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс. Ключевые идеи книги

Про спорт и тренировки

Спорт со звездой

Спорт

Личный плейлист для тренировки по сайклингу, присоединяйтесь к миру спорта и музыки

Ol'ga Seriabkina: Sport so zvezdoi

Ольга Серябкина: Спорт со звездой

Личный плейлист для тренировок на улице, присоединяйся к миру спорта и музыки

KhANNA: Sport so zvezdoi

ХАННА: Спорт со звездой

Личный плейлист для тренировок по боксу, танцам и занятий в зале, присоединяйтесь к миру спорта и музыки

Enina: Sport so zvezdoi

Enina: Спорт со звездой

Личный плейлист для спортивных тренировок, присоединяйтесь к миру спорта и музыки

Rodion Gazmanov: Sport so zvezdoi

Родион Газманов: Спорт со звездой

Личный плейлист для воркаут тренировок и футбола, присоединяйтесь к миру спорта и музыки

Rauf & Faik: Sport so zvezdoi

Rauf & Faik: Спорт со звездой

Личный плейлист для силовой и функциональной тренировок, присоединяйтесь к миру спорта и музыки

NECHAEV: Sport so zvezdoi

NECHAEV: Спорт со звездой

Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». 

Основатель бегового клуба «Академия марафона» <a href="https://letrack.ru">Сергей Черепанов</a> общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые делятся историями своей жизни. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. 👨‍🎓 Тренироваться в Академии<a href="https://academymarathon.ru">academymarathon.ru</a> 🎁 Реклама в подкастеrunpodcastru@gmail.com 🎙 Звукорежиссер Иван Шишкин<a href="https://vk.com/semitonic">vk.com/semitonic</a>

Держи темп

Аудиоблог фитнес-тренера на тему фитнеса и здорового образа жизни

Говорит фитнес-тренер

Привет всем сидящим в офисах, на диванах, в коворкингах, на кухнях, в машинах. В мире, наполненном комфортом, мы забываем о том, как важно движение. Мы все становимся homo sedens — сидящими людьми. Отсюда большинство наших проблем со здоровьем: от боли в спине до варикоза и геморроя.

В этом подкасте мы говорим о реальных проблемах, к которым приводит малоподвижный образ жизни. А еще даем советы и решения по тому, как этих самых проблем избежать. Говорим об этом при поддержке крутого проекта о малоподвижном образе жизни — Homo Sedens и привлекаем экспертов.

Слушайте нас и не забывайте о ежедневных прогулках и утренних зарядках. Подкаст составит идеальную компанию!

Этот подкаст мы делаем вместе с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Не засиживайся

vice city

Conspiracy Pt.2

Viol

Чувства

Proshchai

Прощай

Я люблю

Ia liubliu

Халливуд Хоус

Khallivud Khous

Sommer Hits 2022 - Hits til sommer og fest

I Took A Pill In Ibiza - Seeb Remix

тренируйтесь вместе с Ольгой Серябкиной

Spetsial'no dlia Zvuka - treniruites' vmeste s Ol'goi Seriabkinoi

Специально для Звука - тренируйтесь вместе с Ольгой Серябкиной

SAMAYA PERVAYA

SAFE WITH ME (SECRETOS)

тренируйтесь вместе с Ханной

treniruites' vmeste s Khannoi

тренируйтесь вместе с Ханной

Прыгаю

Prygaiu

тренируйтесь вместе с Enina

treniruites' vmeste s Enina

тренируйтесь вместе с Enina

тренируйтесь вместе с Родионом Газмановым

treniruites' vmeste s Rodionom Gazmanovym

тренируйтесь вместе с Родионом Газмановым

Zvuk.com: Слушать песни и музыку бесплатно

Про спорт и тренировки

Спорт со звездой