Привет! Меня зовут Аня Ковалева и совсем скоро я впервые стану мамой. “Мамакаст” - это подкаст о материнстве и мой аудио-дневник, в котором я буду пытаться разобраться в вопросах воспитания детей.

Мне кажется, что я совсем не готова быть мамой. Этот подкаст - моё публичное обещание разобраться со всеми нюансами и сложностями. А ещё я планирую делиться своими наблюдениями о том, как меняется моя жизнь и как растет мой ребенок, вести беседы с более опытными мамами и обращаться к мнению экспертов.

Пожелайте мне удачи:

IG: @anyakovaleva

Email: <a href="mailto:annekovaleva@gmail.com">annekovaleva@gmail.com</a>

Привет! Меня зовут Аня Ковалева, и совсем скоро мы с мужем впервые станем родителями. Честно говоря, я совсем к этому не готова. А можно ли вообще к этому подготовиться?
“Мамакаст” - мое публичное обещание разобраться во всех нюансах материнства: я буду вести аудио-дневник и собирать всю необходимую информацию. Бонусом будут идти интервью с теми мамами, которые каждый день вдохновляют меня и успевают сочетать материнство, работу и активную жизненную позицию!
Пока это просто подкаст, стану мамой - будет “Мамакаст”.
Увидимся после родов!

Пишите, всегда рада обратной связи:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Автор идеи и ведущая: Аня Ковалёва
Продюсер: Костя Колосков

Мамакаст

Сезон 1

Что такое "Мамакаст"?

Всем привет! Я Аня Ковалёва, и это аудиодневник моего материнства. Совсем недавно в нашей с мужем жизни появился малыш Марк. Честно говоря, не уверена, что я готова к детям, но уже начала потихоньку осваиваться! Что вы узнаете из этого выпуска #Мамакаста:

 как любовь к ночным тусовкам помогает в материнстве?
 почему белый шум - это хит моего лета
  как родить и не растерять друзей
  могут ли дети и Инстаграм сосуществовать?

Мне будет супер интересно получить от вас обратную связь: пишите мне в инстаграм @anyakovaleva или на почту annekovaleva@gmail.com - а ещё не забывайте оставлять отзывы в приложении Apple Подкасты и ставить оценки. Это поможет большему количеству людей узнать об этом подкасте.
До скорой встречи!

Начнём, пожалуй!

В этом выпуске я болтаю с Алиной Чичиной, мамой 6-месячной Мии и по совместительству соосновательницей и арт-директором коммуникационного агенства Setters.

В выпуске мы поговорили:


	Про то, как совмещать полугодовалого младенца и собственный бизнес с командой >120 человек
	Про то, как Алина рожала в США, зачем ела лед на родах и чем бизнес-подход в Штатах отличается от России
	Про то, что у молодых мам иногда едет крыша и, более того, все, что с нами происходит, это нормально


Мне будет супер интересно получить от вас обратную связь: пишите мне в инстаграм @anyakovaleva или на почту annekovaleva@gmail.com - а ещё не забывайте оставлять отзывы в приложении Apple Подкасты и ставить оценки. Это поможет большему количеству людей узнать об этом подкасте.

Алина Чичина: дочка Мия, Setters, роды в США

Сегодня новое интервью. Я пытаюсь сделать дневниковую запись, а у меня либо сверлят в соседней квартире, либо не спит Марк, либо я в пути со студии до дома и обратно. Как в этой карусели всё успевать - пока не знаю. А у сегодняшней героини 4 ребёнка и свой бизнес! 4 ребёнка! И ещё постоянные перелёты.. я с одним-то не представляю как справляться!
За Таней Либерман я давно наблюдала, очень хотела познакомиться, и вот спустя несколько месяцев переноса интервью поймала её в магазине Jerusalembazar на Проспекте Мира в Москве. Как я и ожидала, Таня супер энергичная, очень весёлая, супер бодрая мама-предприниматель. В этом году её магазину исполнится уже 10 лет, она собирается выпустить книгу (краткое содержание в нашем интервью) и, конечно, строит грандиозные планы экспансии.
Мы обсудили не только продажу украшений и как ей удаётся комбинировать бизнес с семьёй. Наверное, самое главное - это житейские мудрости, которыми поделилась Таня: как путешествовать с детьми, как воспитывать 4 детей, как разделять обязанности с мужем, а главное, как во всём этом многообразии не забывать о себе.
Пишите, что думаете об этом выпуске и подписывайтесь на Таню в Instagram!
А вот тут мои контакты:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Таня Либерман. Либи, Мира, Яша, Михаль и Jerusalembasar

Всем привет!
Это #мамакаст - подкаст, в процессе записи которого я учусь быть мамой. И сегодня еще одно вдохновляющее интервью!
На этот раз болтаю с чрезвычайно деловой героиней и молодой мамой - Лаурой Джугелией. Лаура - основатель проекта о жизни звёзд Peopletalk, компании Beauty Story и сети салонов красоты Fedua. В прошлом - редактор светской хроники в Vogue и Tatler.
В этом выпуске о том, как жить на полную катушку и успевать быть мамой, как постоянно придумывать и реализовывать новые проекты, не считая это работой, как подать ребёнку правильный пример и почему нужно, в первую очередь, воспитывать себя, а не ребёнка.
Лаура в инстаграме: https://www.instagram.com/lauradjaga/
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anyakovaleva/

Лаура Джугелия. Аарон

Всем привет! Хочу начать со слов благодарности: спасибо, что слушаете, делитесь этим подкастом, нас зафичерили в Apple в раздел “Новое и интересное” - так здорово осознавать, что делаешь что-то полезное. Пишите отзывы, пишите мне - давайте учиться вместе!
А ещё отличная новость, у “Мамакаста” появились спонсорские интеграции!
Спонсором сегодняшнего выпуска стал шведский бренд часов и аксессуаров Daniel Wellington. Впереди столько праздников, поэтому самое время побаловать себя и близких подарками. С промокодом МАМА15 это будет сделать ещё проще - он даёт 15% скидку на весь ассортимент DW как при покупке через официальный сайт, так и в магазинах в Москве, Санкт-Петербурге и Екатеринбурге.
Приятный бонус: промокод МАМА15 суммируется со всеми акциями и действует до 15 января 2020 года!
#DanielWellington #DWinRussia
А что же по выпуску? Давно наблюдаю за инстаграмом Милы Левчук и наконец-то смогла с ней поговорить. Автор концепции женского достоинства, блогер с миллионами подписчиков и последователей - она, кажется, прекрасный пример мамы, которая прекрасно справляется с ролью родителя, не забывая при этом про свои собственные потребности.
Интересная мысль, которая крутилась в моей голове, но никак не могла обрести форму: если в самолёте происходит разгерметизация салона, то сначала взрослый должен обеспечить кислородной маской себя, а потом ребёнка. И это разумно. Так почему в жизни мы забываем об этом? Если вся энергия мамы уйдёт только на ребёнка и ещё 100500 дел, то всем будет только хуже от этого. Не забывайте про себя!
Пишите мне, я всегда на связи:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Мила Левчук | О женском достоинстве, понимании себя, разводе и дочке Тамиле

Начинаю этот год выпуском с Аней Горозией, мамой двоих детей, женой и музой одного из лучших русских рэперов Левана Горозия. У Ани есть свой бренд одежды Inspiration Moscow, важная часть работы которого помощь благотворительным фондам. А еще Аня ведет подкаст “Простая история вдохновения” (и тут мы с ней коллеги).
В выпуске:

 Как материнство может стать толчком к самореализации
 В чем секрет долгих отношений с супругом
  Как построить доверительные и дружеские отношения с собственными детьми
  Почему Аня не хочет, чтобы сын тоже стал артистом
  Как во всей материнской суматохе научиться слышать себя и почему важно находить время и на себя тоже


Пишите:
IG: @anyakovaleva
annekovaleva@gmail.com

Аня Горозия | простая история вдохновения, осознание себя после рождения ребёнка

Привет!
Сегодня не совсем обычный эпизод: у меня не одна гостья, как вы привыкли, а целых три:

 Аня Горозия, мама Миши и Софико, жена и муза рэпера Левана Горозия, подкастер и основатель бренда Inspiration Moscow
 Наира Оганесян, мама Ники и Мири, портретный фотограф и очень активная мама, которой удается жить на две страны - Россию и Испанию
  Даша Гейлер, мама Левы, предприниматель, декоратор и автор книги “Вижу цель иду к ней”

На четверых у нас 6.5 детей (Даша в положении и совсем скоро ждет второго малыша), много историй и точек зрения, в этом выпуске:

  работает ли “увидишь и поймёшь” с именем ребенка?
  в какой момент мы осознали, что мы мамы, и жизнь не будет прежней?
  рождение детей даёт вдохновение или отнимает силы?
  надо ли “найти себя” перед тем, как рожать или материнство может дать толчок к самореализации?
  как быть в балансе без нянь и помощников?
  как быть хорошим примером своим детям?
  зачем давать ребенку свободу выбора?

Очень интересно, что вы думаете об этом выпуске, пишите мне:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Мамаситы этого выпуска: Горозия, Оганесян, Ковалёва, Гейлер

Спонсор выпуска — "Самокат", сервис доставки продуктов за 15 минут. Работает в Петербурге и Москве. Минимальной суммы заказа нет, доставка всегда бесплатная. Скидка на первый заказ: 200 рублей. Ссылка для скачивания приложения: https://app.adjust.com/7ek6mp8
А выпуск посвящён мамам-предпринимательницам и в гости ко мне пришли Надя Кияткина, основательница контент-студии Ornament, и Настя Погожева, создательница образовательной платформы Level One, известной своими крутыми лекциями. Мы поговорили о подходах к выстраиванию собственного графика, о жертвах, на которые приходится идти ради бизнеса и ради семьи, о том, как декрет меняет сознание и выкраивает время на переосмысление своих желаний и своего опыта.
Всегда рада обратной связи, пишите мне на annekovaleva@gmail.com и добавляйтесь в Instagram по нику @anyakovaleva

Мамы-предпринимательницы: в гостях Надя Кияткина и Настя Погожева

Этот «Мамакаст» выходит в непростое время: бушует коронавирус, нарастает страх, тревожность и стресс, а ведь никто не отменял и обычную простуду или грипп! Последнее, чего хочется сейчас - это заболеть. В этом выпуске говорим о самом важном - о нашем здоровье. Вместе с врачами и специалистами разбираемся: что влияет на иммунитет, чем опасен стресс и что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрой и здоровой в беременность и когда малыш уже родился.
Партнер выпуска - Кагоцел, противовирусное средство для профилактики и лечения простуды и гриппа у взрослых и детей с 3-х лет. Работает при приеме как с первых симптомов, так и при запоздалом начале лечения. Обладает надежным профилем безопасности. Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста. Больше информации на официальном сайте: https://www.kagocel.ru/
Гости выпуска:
акушер-гинеколог Алена Минц - https://instagram.com/alena.mintz?igshid=3i4b8kv35n2k
Гастроэнтеролог и терапевт Ольга Помойнецкая - https://instagram.com/dr.olga_pomoinetskaya?igshid=7m1sxf4oshe5
Коуч по отношениям Мила Левчук - https://instagram.com/milalevchuk?igshid=148h1th2i7iby
Сооснователь практики по саморегуляции Mindroom и коуч Ольга Полищук - https://instagram.com/coach.polishuk?igshid=n38wxpx4rsz

На страже иммунитета: Алёна Минц, Ольга Помойнецкая, Мила Левчук и Оля Полищук

Привет, сегодня будет непростой выпуск - я хочу поднять тему потери ребенка. К большому сожалению, беременность и роды не всегда заканчиваются положительно, и некоторые женщины переживают перинатальную потерю. Такая история произошла в жизни моей сегодняшней собеседницы Валентины Туровининой.
То, что произошло с Валентиной, перевернуло ее жизнь и заставило по-другому взглянуть на себя и свои отношения с близкими. Сразу оговорюсь, я считаю крайне важным вести беременность под наблюдением квалифицированных врачей и следовать всем рекомендациям доктора, которому вы доверяете. А еще мне кажется, что семьям, пережившим перинатальную потерю, зачастую необходима профессиональная помощь психолога. У моей героини другой взгляд на это: думаю, что все мнения имеют право быть. Это частная история и в таких случаях нельзя говорить о каких-либо обобщениях. Я благодарна Валентине за откровенный разговор, смелость рассказать свою историю: в этом выпуске вы услышите про то, как после потери возродиться, выстроить отношения с самой собой и со своими родителями, зачем публично делиться тем, что тебе плохо, и как в такие моменты вести себя близким тех, кто оказался в подобных обстоятельствах.
Я всегда рада обратной связи:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva
Редактор: @beingkonstant

Перинатальная потеря | как с этим справиться и как везти себя близким

Сегодня мы поговорим о питании малышей и пищевом воспитании. Что такое самоприкорм и зачем он нужен? Как понять, что ребенок наелся? Как маме реагировать, если ребенок капризничает и отказывается есть? Как не навредить и вырастить человека со здоровым отношением к еде и главное - как научиться говорить с ребенком, чтобы в будущем у него не было пищевых расстройств. Поможет мне разобраться во всех этих вопросах Полина Казимирова, детский нутрициолог и консультант по самоприкорму.
Инстаграм Полины: https://instagram.com/shkola_samoprikorma?igshid=1u5wgz4vrybe9
Пишите мне, всегда отвечу:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Детский нутрициолог: о самоприкорме, пищевом насилии и мультиках во время еды

В этом выпуске ко мне в гости пришла Лена Боровая - продюсер, журналист, автор ютуб-канала “Мать года” и мама Кости. Говорим о том, каково это быть соло родителем, почему полезно познакомить ребёнка со своей неидеальной стороной и как выстроить границы, а ещё о том, что честность в отношениях с детьми - это самое главное для того, чтобы сохранить себя.
Канал Лена: https://www.youtube.com/channel/UCCfJMyhc7QdQD0z3AE_becQ
Пишите, что думаете:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Лена Боровая: проект "Мать года", соло родитель, честность в отношениях с ребёнком, теория миллиона повторений

В этом выпуске говорим об основных аспектах детской безопасности в интернете. Разобраться в этом вопросе мне помогают Андрей Сиденко, эксперт «Лаборатории Касперского» и руководитель направления по детской онлайн-безопасности, и Ольга Бочкова - детский психолог и тренер по безопасности, основатель и руководитель Академии Ольги Бочковой. На круглом столе обсуждаем, как воспитывать «цифровое поколение», которое не знает, что такое жизнь без интернета, какие угрозы есть в сети и как им противостоять, и почему худшее решение проблемы - это запреты. А еще в выпуске эксперты отвечают как бороться с кибербуллингом, когда стоит поднимать вопрос игровой зависимости, и что делать, если ребенок хочет стать блогером.
Полезная информация про детскую кибер-безопасность от Лаборатории Касперского: https://www.kaspersky.ru/blog/tag/kaspersky-safe-kids/
Инстаграм Ольги Бочковой: https://instagram.com/olga.bochkova.academy?igshid=1dc1fu77fwbtm
Пишите мне, всем рада:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Безопасность детей и взрослых в сети

В гостях у меня Виктория Шиманская - эксперт по эмоциональному интеллекту, психолог и сооснователь проекта по развитию гибких навыков Skillfolio. Сегодняшний выпуск получился практической инструкцией для родителей и может помочь выстроить правильную коммуникацию с детьми. Как помочь детям разобраться в своих чувствах, как не поддаваться эмоциям, как перебороть свои страхи и чем полезны негативные эмоции.
Инстаграм Виктории: https://instagram.com/victoria.shimanskaya?igshid=dnjnes6fanlg
Спонсор сегодняшнего выпуска натуральные и экологически чистые продукты с собственных ферм "Село Зеленое". https://www.selo-zelenoe.ru/
Инстаграм: https://www.instagram.com/selo_zelenoe/
Пишите, что вы думаете об этом выпуске:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Учимся принимать эмоции и работать с ними

В виртуальные гости ко мне пришли создательницы родительского подкаста “Сегодня мы многое поняли” Аня Диордиева и Катя Малютина. В этом выпуске мы поговорили о том, почему материнство это марафон, а не спринт, когда стоит или не стоит рожать, что общего между детьми и новыми отношениями. А еще обсудили, почему не стоит возлагать лишних надежд на декрет, когда хочется выбраться из карьерного кризиса, но главное - какую бешеную силу придают нам трудности материнства. Шлю лучи поддержки всем мамам: мы точно со всем справимся!
Кстати я тоже была в гостях у девчонок: https://apple.co/31bOrMZ2
Спонсор сегодняшнего выпуска "Лицей имени Софьи Николаевны Нюберг": https://nyberg.school/
Пишите мне:
annekovaleva@gmail.com
IG: @anyakovaleva

Аня Диордиева и Катя Малютина | подкаст "Сегодня мы многое поняли", декрет как выход из кризиса, материнство как марафон

В этом выпуске вы услышите запись круглого стола о материнстве с первого Всероссийского фестиваля подкастов СЛЫШ. Мы собрались с авторами моих любимых подкастов о материнстве, чтобы по-новому взглянуть на то, как изменились разговоры о родительстве за последние несколько лет и разобраться в том, как на это влияют подкасты. Что изменилось в разговорах о роли матери? Зачем делать еще один подкаст о материнстве, если на рынке есть уже 20 подкастов об этом?
Мамакаст, Новое материнство, Бережно к себе, Не только мама, Сегодня мы многое поняли и Ремиш о важном - уверена вам знакомы названия этих проектов о материнстве и родительстве. На круглом столе болтаем о том, как мы все решились на их запуск и что нам дают публичные разговоры о родительстве.
Спонсор выпуска Малютка Комфорт Pro — новая специализированная смесь для детского прикорма. Больше информации: https://www.pro-malyutok.ru/products/smesi/comfort/smes_malyutka_komfort/ Перед применением необходима консультация специалиста.

Разговоры о материнстве с подкастами: Бережно к себе, Новое материнство, Не только мама, Ремиш о важном, Сегодня мы многое поняли

В этом выпуске вы услышите запись круглого стола о материнстве с первого Всероссийского фестиваля подкастов СЛЫШ. Мы собрались с авторами моих любимых подкастов о материнстве, чтобы по-новому взглянуть на то, как изменились разговоры о родительстве за последние несколько лет и разобраться в том, как на это влияют подкасты. Что изменилось в разговорах о роли матери? Зачем делать еще один подкаст о материнстве, если на рынке есть уже 20 подкастов об этом?
Мамакаст, Новое материнство, Бережно к себе, Не только мама, Сегодня мы многое поняли и Ремиш о важно - уверена вам знакомы названия этих проектов о материнстве и родительстве. На круглом столе болтаем о том, как мы все решились на их запуск и что нам дают публичные разговоры о родительстве.
Выпуск выходит при поддержке Малютки Комфорт Pro — новой специализированной смеси для детского прикорма. Больше информации: https://www.pro-malyutok.ru/products/smesi/comfort/smes_malyutka_komfort Перед применением продукта необходима консультация специалиста. Информация для родителей тех детей, которым рекомендована специализированная смесь Малютка Комфорт ПРО при срыгиваниях и нерегулярном стуле. Для детей с рождения. Грудное молоко - лучшее питание для детей раннего возраста.

Всем привет, я запустила новый проект "Вам слово"! Это подкаст-дебаты, в которых родители спорят с экспертами, а дети определяют победителя. В первом выпуске мы разбираемся так ли важны отличные оценки в школе? Каждый вторник мы ищем ответы на вечные споры отцов и детей, присоединяйтесь к нам, все новые выпуски будут доступны только на Яндекс.Музыке по ссылке: https://music.yandex.ru/album/12018704

Слушайте трейлер, переходите на Яндекс.Музыку и подписывайтесь на подкаст "Вам слово" - поддерживая мои проекты, вы поддерживаете меня! Спасибо :)

"Вам слово" - подкаст о вечных спорах между родителями и детьми

Решили объединить усилия с Леной Боровой, автором Ютуб-канала “Мать года” и сделать серию совместных круглых столов. Первый круглый стол в новом формате об особенных детях и родителях детей с РАС.
Смотреть этот выпуск на канале “Мать года”: https://www.youtube.com/watch?v=0j5JQp996JY&t=1s
Участницы круглого стола:
Аня Ковалева https://www.instagram.com/anyakovaleva
Лена Боровая https://www.instagram.com/kroliq
Екатерина Мень https://web.facebook.com/profile.php?...
Ксения Полосина https://instagram.com/polosinaks
Спонсор выпуска: натуральные и экологически чистые продукты с собственных ферм "Село Зеленое". https://www.selo-zelenoe.ru/
Инстаграм: https://www.instagram.com/selo_zelenoe/

Об особенных детях - круглый стол с каналом "Мать года"

В этом выпуске я говорю с Наирой Оганесян, фотографом с безупречным вкусом и мамой двоих замечательных дочек. В этом году в стрессе находятся не только взрослые, но и дети, которые впитывают страх и тревогу родителей. В выпуске Наира делится своей историей выстраивания отношений с девочками и рассказывает о том, как учится распознавать и проживать эмоции сама и как начинает учить этому своих детей.
Инстаграм Наиры - https://www.instagram.com/naira
Выпуск выходит при поддержке книжной редакции «Вилли Винки», которая издает красочные книги для детей 2-13 лет лучших авторов, которые уже прозвучали за рубежом: на Amazon, в The New York Times, Spiegel. Это книги, которые читают дети во всём мире. Книги, которые учат детей быть собой, принимать других со всеми особенностями и расти в гармонии с окружающим миром.
Открывайте и выбирайте! Подборки книг на разный возраст: https://bit.ly/2FGOVCF
Мне будет приятно, если вы расскажете о том, что этот выпуск вам откликнулся или если у вас есть какие-то мысли по теме разговора. Пишите мне в инстаграм @anyakovaleva, выкладывайте в сторис, если слушаете #мамакаст и советуйте его своим знакомым.

Наира Оганесян | о работе с эмоциями, детях и любви к себе

Мы продолжаем серию совместных круглых столов с автором Ютуб-канала “Мать года” Леной Боровой и в этом выпуске говорим об активных отцах и отцах в декрете. В гостях у нас Юрий Сальников - фулл-тайм папа, который находится в декретном отпуске и растит двоих сыновей. Они с супругой приняли такое решение, чтобы она могла больше времени посвящать развитию их общего дела. Поговорили с Юрой о принятии такого образа жизни обществом, о проблемах ухода за детьми, а также о том, как сохранять отношения между партнерами, когда в семье появляется ребенок.
Смотреть этот выпуск на канале “Мать года”:
https://www.youtube.com/watch?v=oFe85TugRUc
Участники круглого стола:
Аня Ковалева https://www.instagram.com/anyakovaleva/
Лена Боровая https://www.instagram.com/kroliq/
Юрий Сальников https://www.instagram.com/salnickovs/
Этот выпуск выходит при поддержке Nutrilon Гипоаллергенный 1 — специализированной смеси для малышей с риском развития аллергии. Больше информации: https://www.nutriclub.ru/products/formula/from-birth/for-healthy-children/nutrilon-ga-1-400g.html#0
Перед применением продукта необходима консультация специалиста. Информация для родителей, чьим детям специалист диагностировал риск возникновения аллергии и рекомендовал Nutrilon Гипоаллергенный 1. Грудное молоко - лучшее питание для детей раннего возраста.
Вы всегда можете написать мне свои мысли и отзывы в инстаграм  @anyakovaleva - я очень рада вашим сообщениям. А еще можете отмечать меня в сторис, если слушаете #мамакаст и хотите посоветовать его своим знакомым.

Декретный папа: о да! Feat «Мать года»

В этом выпуске я говорю с основательницей конструктора еды Elementaree Ольгой Зиновьевой. Бизнес появился у Оли еще до появления детей, поэтому материнством она занимались параллельно с развитием своего дела и стремительным ростом бизнеса. Говорим о том, как одно помогает другому, какие инсайты Оле открыло материнство, какие навыки прокачивают дети, как ей удается совмещать работу и семью без помощи няни и как справляться с синдромом “плохой матери”.
Спонсор выпуска:
Линейка наборов LEGO DUPLO, предназначенная для детей от 1,5 до 3 лет.
Игра с наборами LEGO DUPLO помогает раскрыть потенциал ваших малышей и отлично провести время всей семьей. В игре дети познают наш мир и развивают самые важные навыки 21 века: работу в команде, креативность, критическое мышление, навыки коммуникации. К тому же через игру можно примерить на себя самые разные профессии - у LEGO DUPLO есть наборы полицейского, пожарного, строителя и многие другие, а также наборы с предметами нашей повседневной жизни - машины, цветы, продукты и животные. Развивая воображение, ребенок учится смотреть на этот мир по-новому, изобретать, решать проблемы, критически мыслить и договариваться.
Узнать подробности  посмотреть разнообразие линейки можно по ссылке: https://www.lego.com/ru-ru/themes/duplo

Оля Зиновьева | о том, как совмещать родительство и растущий бизнес, об инсайтах материнства, синдроме “плохой матери” и об отношении к деньгам после появления детей

В новом выпуске подкаста я говорю с блогером и мамой троих детей Марией Лысёнок, известной в инстаграме под ником @ask_marysia. Маша ведет блог, в котором рассказывает, где найти классные вещи для детей, куда сходить с ними на выходных и дает другие полезные советы для мам.
В подкасте говорим про то, почему идеальных мам инстаграма не существует, а образ в социальных сетях - всего лишь обложка обычной жизни со своими трудностями и проблемами. Маша рассказывает про то, как она справляется с тремя погодками без помощников и как выстроить по-настоящему партнерские взаимоотношения в семье.
Инстаграм Маруси - https://www.instagram.com/ask_marysia/
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anyakovaleva/
Проводить время с семьей, смотреть глаза в глаза и быть рядом как полноценный собеседник - всё это возможно благодаря стульчику Stokke Tripp Trapp. Больше информации и красивых картинок: https://www.instagram.com/stokkerussia

Мария Лысенок | о блоге @ask_marysia, идеальных семьях из соцсетей, жизни с 3 погодками и партнёрских взаимоотношениях с мужем

В новом выпуске подкаста я говорю с Аней Федоровой, журналистом, продюсером диджитал проектов, художницей, подкастером, а в прошлом известной телеведущей. А еще у Ани есть дочь Кира, и ей пять.
В этом выпуске говорим том, каким трудным бывает ожидание даже самого желанного ребенка, о том, как не сломаться, когда потерял себя, а даже наоборот - найти себя в новой роли, уже став родителем, о том, как пойти учиться фулл тайм, когда у тебя достаточно работ и забот, о том, как быть соло мамой и построить отношения с новым партнером, сохранив нормальные отношения с бывшим мужем и отцом ребенка.
Инстаграм Ани - https://www.instagram.com/artistanna.f/
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anyakovaleva/
Редакция «Вилли Винки» издает красочные книги для детей 2-13 лет лучших авторов, которые уже прозвучали за рубежом: на Amazon, в The New York Times, Spiegel. Это книги, которые читают дети во всём мире. Книги, которые учат детей быть собой, принимать других со всеми особенностями и расти в гармонии с окружающим миром.
Открывайте и выбирайте! Подборки​ книг на разный возраст:
https://bit.ly/2FGOVCF
Серия «Большая книга героев со всего света»
https://ast.ru/series/-9a365d/

Аня Федорова | о родительстве и самореализации, о том, как найти партнера, когда ты с ребенком и как сохранить нормальные отношения с бывшим мужем, а еще о том, почему слушать надо только себя

Гостем нового выпуска подкаста стала Нина Зверева - бизнес-тренер, лайф коуч, журналист и автор книг о телевидении, публичных выступлениях, семье и детях. А еще у нее 3 детей и 6 внуков. Своим примером Нина Витальевна доказывает, что можно успешно совмещать карьеру и родительство и быть счастливой и успешной и там, и там. Точнее, иначе быть никак не может - женщина счастлива, когда в ее жизни есть любимая работа и семья. В выпуске Нина Витальевна делится со мной тем, что часто делала непростой выбор в жизни и всегда - в пользу семьи. Это не помешало ей стать лауреатом премии ТЭФИ и обладателем государственных наград, получать предложения на высокие должности и быть бизнес-тренером в престижных компаниях, среди которых Сбербанк, ВТБ, Сколково и многие другие. Мы поговорили о том, как понять, что ты готов к детям, как выстраивать здоровые отношения между родителями и взрослыми детьми и о том, что никогда не поздно начать жить так, как хочется.
А еще обсуждаем Моргенштерна, ТикТок и новую книгу Нины Зверевой: “Вы и ваша мама”. В этом выпуске я разыграю эту книгу среди вас. Отмечайте в сторис то, как вы слушаете “Мамакаст” и меня - @anyakovaleva. Я выберу победителя и подарю ему эту чудесную книжку.
Инстаграм Нины Зверевой: https://www.instagram.com/ninazvereva/
Онлайн школа Нины Зверевой: https://zvereva-online.ru/
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anyakovaleva/

Нина Зверева | о балансе между семьей и карьерой, отношениях с мамой и Моргенштерне

В новом выпуске “Мамакаста” я говорю с Тоней Арно - преподавателем йоги, медитации и мамой Марка, которому недавно исполнился 1 год. Тоня - соло-мама: человек, которого она любила, не поддержал ее решения оставить ребенка. Об этом она рассказала у себя в инстаграме и в подкасте “Новое материнство”. Мы встречаемся через год после этого: в выпуске Тоня расскажет, какие инсайты приносит ей родительство и с чем она столкнулась на новом этапе жизни. А еще о том, как ей удается совмещать заботу о годовалом Марке с работой, как изменились отношения с близкими после рождения малыша и как она справляется с реакцией людей на свою историю. Мы говорим про плюсы и минусы соло-материнства, про эмпатию людей вокруг и о том, как маму могут поддержать близкие (и главное - что она может сделать для себя сама).
История Тони в подкасте “Новое материнство”:  https://music.yandex.ru/album/10220355/track/64208811
Инстаграм Тони: https://www.instagram.com/soyatom/
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anyakovaleva/
Этот выпуск выходит при поддержке бренда ZEWA, который запустил кампанию #ХорошоТамГдеЗаботятсяВместе. До сих пор многие считают, что ответственность за всю работу дома лежит исключительно на женщине. Это видят дети и в будущем переносят такую модель поведения в свои семьи.
Посмотреть ролик о справедливом распределении домашних обязанностей внутри семьи: https://clck.ru/SMx5A
Пройти тест “А в вашей семье все по-честному?: https://clck.ru/SMx7c

Тоня Арно | о плюсах соло-материнства, отсутствии эмпатии у окружающих и поддержке близких

Мы с ведущей ютуб-канала “Мать года” Леной Боровой продолжаем серию совместных круглых столов на важные темы, о которых не очень принято говорить. В этом выпуске мы поговорим с женщинами, которые решили воспитывать детей самостоятельно: героини этого эпизода - соло-мамы. Поболтаем с певицей Викторией Дайнеко и преподавательницей йоги Екатериной Сафоновой, а также с журналистом и ведущей Леной Боровой. Я задаю вопросы о том, каково это - принять решение расстаться с партнером и остаться на руках с маленьким ребенком. Что переживали героини в кризисный момент и что думают сейчас? Что самое сложное в воспитании ребенка одной, а что точно можно назвать плюсами? Почему положение женщин и мужчин в вопросе детей настолько разное? Можно ли построить крепкие отношения после расставания? И как выстраивать отношения между ребенком и его отцом?
Выпуск выходит при поддержке детских смесей FRISO.  Слушатели подкаста могут воспользоваться промокодом ФРИСОМАМАКАСТ при покупке детских молочных смесей FRISO по ссылке (https://bit.ly/3o6PM01) Предложение действует в период до 1 апреля 2021 года.
В линейке FRISO GOLD есть 3 формулы для разного возраста малышей: от рождения до 6 месяцев, от 6 до 12 месяцев и старше 12 месяцев. Бренд FRISO обладает собственными молочными фермами в Нидерландах, что позволяет быстро доставлять свежее высококачественное молоко на завод и использовать особую технологию LockNutri (ЛокНутри) с щадящей термической обработкой молока. Это позволяет максимально сохранить природные свойства молочного белка, благодаря чему смесь лучше переносится и усваивается ребенком, обеспечивая  здоровый рост и развитие.
Лучшее питание для вашего малыша - это грудное молоко. Перед началом применения детской смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.
ПАО «Детский мир», ОГРН 1027700047100, Юридический адрес: 119415, г. Москва, пр-т Вернадского, д.37, корп.3.
Смотреть видео-версию круглого стола: https://www.youtube.com/channel/UCCfJMyhc7QdQD0z3AE_becQ
Инстаграм Виктории: https://www.instagram.com/victoriadaineko/
Инстаграм Екатерины: https://www.instagram.com/katya.yoga/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anyakovaleva/
Инстаграм Лены: https://www.instagram.com/kroliq/

Мама может! | круглый стол о соло-материнстве вместе с Youtube каналом “Мать года”

В новом выпуске я говорю с автором блога ДокторБлогер врачом Дарьей Демихиной. У Дарьи открытый и честный блог, который насчитывает уже более 1 миллиона подписчиков. В нем она пишет о том, как заботиться о здоровье детей и взрослых, избегать “залечивания” без надобности и быть внимательными к состоянию организма. Дарья уверена, что многие недомогания можно вылечить изменением образа жизни, а не лекарствами. Я спрашиваю о том, как она справляется со стрессом, как укрепить иммунитет и придерживаться здорового образа жизни. В выпуске поговорим о женском здоровье, иммунитете и лактации. Какие могут возникнуть проблемы и как их предотвратить? В каких случаях и как можно справиться самой, а когда нужно обращаться за помощью ко врачу? До скольки лет нормально кормить ребенка грудью? И как отучить от груди без стресса для мамы и малыша?
Это партнерский выпуск подкаста, который выходит при поддержке препарата Апилак Гриндекс, сбалансированного источника биологически активных веществ для применения у беременных и кормящих для улучшения лактации и укрепления иммунитета, кстати, производится в Европе. Более подробно с продуктом вы можете ознакомиться по ссылке: http://apilak.ru/?utm_source=mamacast&utm_medium=fixed&utm_campaign=2021_feb-feb_apilak_rus&utm_term=podcasts&utm_content=special-project_none   , но помните о том, что перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом

Доктор Блогер | об иммунитете для взрослых и детей, грудном вскармливании и нарушениях лактации

Героиня нового выпуска “Мамакаста” - основательница “Cantik Hand” и мама Майкла Света Киселева. Последние 5 лет Света живет между Бали и Москвой. Света - предпринимательница: у нее собственный бренд одежды Cantik, что в переводе с индонезийского означает “красивая”. В подкасте Света рассказывает, как прошла ее беременность на сказочном острове (спойлер: не всегда сказочно), как на самом деле выглядят роды на Бали и местная медицина и чем отличается жизнь на острове и в Москве. Поговорим о том, как Света находит в себе силы на предпринимательство, как она борется с чувством вины, какие приоритеты выбирает для себя сегодня и что планирует делать в будущем. А еще в этом выпуске вы услышите откровения о проблемах материнства, давлении окружающих, всеобщих ожиданиях от матерей и о том, как с этим жить.
Инстаграм Светы: https://www.instagram.com/kiiseleva/
Инстаграм ChantikHand: https://www.instagram.com/cantik_hand/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anyakovaleva/

Света Киселева | про беременность и роды на Бали, преимущества жизни в Москве и материнское чувство вины, которое всегда с тобой

Достаточно хорошая мать: кто это и как ей стать? Кто вообще устанавливает рамки и правила? Как реагировать на обидные замечания близких и посторонних людей? И как быть, если ты вдруг чувствуешь, что не удается быть хорошей матерью? В новом выпуске “Мамакаста” на круглом столе с экспертами NutriClub обсуждаем тему, которая волнует меня практически с первого дня рождения ребенка. Вместе с врачом-педиатром Рабият Зайниддиновой и блогером, мамой троих детей Дашей Мартьяновой пытаемся понять, как перестать сравнивать себя с другими, как защитить себя и своего ребенка от осуждающих комментариев и не забывать о своих интересах и своем комфорте. Рабият расскажет о том, за чем должны следить родители и почему важно делить обязанности между матерью и отцом, а Даша поделится своим опытом материнства, воспитания троих детей и тем, как можно это совмещать с личными планами и интересами.
Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке NutriClub. Это полезный ресурс для мам и пап, где можно найти важную информацию, которая поможет развеять страхи молодых родителей и справиться с возникающими сложностями. Больше информации от экспертов можно получить на сайте: https://www.nutriclub.ru/
Инстаграм Рабият Зайниддиновой: https://www.instagram.com/raby.doc/
Инстаграм Даши Мартьяновой: https://www.instagram.com/martyanovadasha/
Инстаграм Ани Ковалевой: https://www.instagram.com/anyakovaleva/

Достаточно хорошая мать | о чувстве вины и личных границах

Как связаны наше психологическое и физическое состояние? Чем опасно постоянное чувство тревоги и что с ним делать? Влияет ли атмосфера дома на иммунитет семьи? Как поддерживать себя и детей психологически, чтобы быть здоровыми? В гостях у “Мамакаста” Лариса Суркова, практикующий психолог и кандидат психологических наук, мама 6 детей и автор книг о детской и взрослой психологии, воспитании и здоровье мам и малышей.
Инстаграм Ларисы Сурковой: https://www.instagram.com/larangsovet/
Инстаграм Ани Ковалевой: https://www.instagram.com/anyakovaleva/
Это партнерский выпуск подкаста, который выходит при поддержке препарата Апилак Гриндекс, сбалансированного источника биологически активных веществ для применения у беременных и кормящих для укрепления иммунитета, кстати, производится в Европе. Более подробно с продуктом вы можете ознакомиться по ссылке: https://bit.ly/3aw2EZC , но помните о том, что перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Лариса Суркова | как стресс влияет на нашу жизнь и как укрепить иммунитет, чтобы не заболеть

Есть ли на свете мамы, которые точно уверены в том, что делать и как поступить правильно? Кажется, материнство - это путь вечных сомнений, тревог, вопросов и страхов. Но как при этом внушить ребёнку чувства безопасности и защиты? Казаться уверенной? Или отбросить все “надо” и самой решать все проблемы? В новом выпуске вместе с экспертами NutriClub разбираемся в том, кто такая уверенная мама и как ей стать. Почему в материнстве мы все испытываем робость и страх? При чем тут критическое мышление? И могут ли родители ни на кого не опираться при воспитании своего ребенка. Это и многое другое выясняем с участницами этого эпизода Марией Шаталовой, семейным и детским психологом, блогером и мамой двоих дочерей, и Ольгой Марудиной, блогером и мамой в декрете.
Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке NutriClub. Это полезный ресурс для мам и пап, где можно найти важную  информацию, которая поможет развеять страхи молодых родителей и справиться с возникающими сложностями. Больше информации от экспертов можно получить на сайте: https://www.nutriclub.ru/
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/psycholog_na_kuhne/
Инстаграм Ольги: https://www.instagram.com/marudina_/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anyakovaleva/

Как стать уверенной в себе мамой  

Грудное вскармливание - это тема, вокруг которой всегда ходит много слухов, споров и сомнений. Как часто нужно кормить ребенка? Нужно ли следить за временными интервалами? Что можно есть маме во время кормления? Как кормящей маме отлучиться на работу или в поездки? Как и когда отучать ребенка от груди? И что делать, если начались боли и лактостаз? Обсуждаем эти вопросы в формате круглого стола вместе со специалистом по грудному вскармливанию и руководительницей центра поддержки ГВ Евгенией Комаровой и блогером и мамой троих детей Марией Молодиной.
Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке NutriClub. Это полезный ресурс для мам и пап, где можно найти важную информацию, которая поможет развеять страхи молодых родителей и справиться с возникающими сложностями. Больше информации от экспертов можно получить на сайте: https://www.nutriclub.ru/
Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/gv_komarova/
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/molodinamaria/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anyakovaleva/

Грудное вскармливание | советы по здоровью и развитию ребенка

До нового учебного года остается меньше двух месяцев и перед родителями встает масса непростых вопросов: в каком возрасте нужно начинать задумываться об образовании ребёнка? Как выбрать хорошую школу? Какие навыки необходимо развить у ребенка и как замотивировать его на учебу? Что делать, если ребёнок не справляется с учебой? Все это я решила спросить у Полины Мальцевой, консультанта в сфере образования, автора курса для родителей “Образовательная стратегия ребенка” и человека, который стоял у истоков знаменитой школы “Летово”. Сейчас Полина руководит социальной инфраструктурой города Доброград и участвует в создании крупных образовательных проектов в России и за рубежом.
Инстаграм Полины Мальцевой: https://www.instagram.com/polina_education/ 

Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке Skysmart. Это онлайн-школа для детей от 4 лет. Лето – самое время учиться для удовольствия. И заодно развить новые навыки через игры и эксперименты. В летней школе Skysmart вы сможете подобрать программу подходящую именно для вашего ребенка, учитывая возраст и интересы. А по промокоду MAMACAST вы получите 2 бесплатных занятия в подарок!
Узнать больше про летнюю школу Skysmart и выбрать курс можно на сайте:
https://go.skysmart.ru/MAMACAST промокод MAMACAST

Образование детей | как выбрать школу и какие навыки на самом деле нужны детям

Как стать хорошим родителем? Надя Папудогло - главный редактор портала МЕЛ, автор блога Kokomyboy и двух книг об осознанном родительстве успокаивает: если вы не бьете своего ребенка, берете его на руки и разговариваете с ним, у вас уже все нормально. Но общество требует постоянного соревнования: лучшей школы, участия в олимпиадах, бесконечного достигаторства. Как выжить в такой ситуации? Как дать ребенку лучшее и получить максимальную отдачу? А может быть это неправильная постановка вопроса и надо просто ребенка любить и слушать?
Инстаграм Нади Папудогло: https://www.instagram.com/kokomyboy/
Это партнерский выпуск Мамакаста, который выходит при поддержке Mega Style - портала о красоте, моде, устойчивом развитии, дизайне и психологии.
Узнать о том, как карантин изменил моду и какие тренды нужно ловить прямо сейчас, можно в проекте Меги и The Village о пост-карантинной моде “Город: Back to city”: https://mega.ru/megastyle/lockdowntrends/khimki/?utm_source=mamacast&utm_medium=podcasts&utm_campaign=b2c_ms_21
Для участия в розыгрыше эксклюзивных сумок ИКЕА и купонов номиналом 500р нужно пройти по ссылке и оставить свой контакт в форме для регистрации. Далее следуйте инструкции и условиям акции, которые описаны на странице.

Современное родительство | обнять и разговаривать

Мой сын Марк пошёл в детский сад и это оказалось сложнее, чем я думала. 
Появилось миллион вопросов: а истерики – это нормально, или в детскому саду что-то не так? Как долго они будут продолжаться? Что делать, если в группе его кто-то будет обижать? А если обидчиком будет он сам? Можно ли вообще обойтись без сада, или он важен для социализации? 
Чтобы успокоиться и узнать ответы на эти вопросы я решила поговорить с Мариной Курош – она детский и семейный психолог, а ещё мама троих детей. 

Инстаграм Марины: https://instagram.com/legko_s_pebenkom 

Мой Инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva

Партнер выпуска: детский тариф Яндекс Go https://ya.cc/t/k_8FeygxpbSPC

Адаптация к детскому саду | как не травмировать себя и ребенка

Екатерина Юрьева — врач-педиатр, автор книги «Счастливый малыш до года» и блога «Доктор Юрьева». Она знает все о здоровье и развитии малышей до двух лет. У меня у самой маленький ребенок (Марку 2 года), а на многие мои вопросы слишком много противоречивых ответов в интернете, поэтому я решила задать их врачу, которому точно доверяю — Екатерине. 

Как наладить режим, чтобы было удобно и ребенку, и себе? Тут ответ заключен в самом вопросе. Сколько времени уделять ребенку? Сколько угодно, даже пятнадцати минут в день может быть достаточно, но придется отложить все гаджеты и дела и посвятить все время ему. Как укреплять иммунитет? Больше ходить босиком! Как сделать так, чтобы ребенку было легче, чтобы он быстро легко развивался, мало болел и мамочку любил? Полюбить себя и создать максимально комфортные условия для мамы.

Инстаграм Екатерины: https://www.instagram.com/doctor_iureva/

Мой Инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva
Это партнерский выпуск подкаста, который выходит при поддержке препарата Апилак Гриндекс, сбалансированного источника биологически активных веществ для применения у беременных и кормящих для улучшения лактации и укрепления иммунитета. Кстати, препарат производится в Европе.
Более подробно с продуктом вы можете ознакомиться по ссылке: https://apilak.ru/
Но помните о том, что перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Первые 2 года жизни | позволить ребенку быть ребенком, а себе — взрослым

Почему раньше все говорили, что родительство — это счастье, а сейчас говорят в основном о трудностях? Это важно и полезно или только пугает будущих родителей? А как нам тогда вообще говорить о родительстве и обсуждать сложные вопросы? Почему все обсуждение родительства так часто скатывается в скандалы на 1000 комментариев под постом, а все вокруг пытаются научить тебя, как правильно жить? Почему так мало поддержки и так много осуждения? 

Все это я решила спросить у гостьи этого выпуска: Лены Аверьяновой — она мама, феминистка и главная редакторка проектов для родителей «Нет, это нормально» и Chips Journal.  

Главное, что я поняла — мы просто слишком долго молчали, а теперь нам нужно осмыслить весь опыт за много-много поколений и заново договориться. Нам еще предстоит решить, какими родителями мы хотим быть, что для нас нормально и какая поддержка нам нужна. Поэтому очень важно продолжать о родительстве говорить, что мы и делаем в этом подкасте. 

Инстаграм Лены: https://www.instagram.com/lena_mex

Мой Инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva

Больше информации о «зеленой черной» пятнице от МЕГИ по ссылке: 
http://mega.ru/?utm_source=mamacast&utm_medium=podcast&utm_campaign=lysfl

Родительское сообщество | какая поддержка нам нужна

Аня Ковалева, соосновательница студии подкастов Брейншторм и ведущая «Мамакаста», запускает шоу «ВандерВуман» о том, чем живут и вдохновляются современные женщины. В рамках подкаста Аня зовет в гости женщин самых разных профессий, которые ломают стереотипы и создают свои правила игры.
Первой гостьей «ВандерВуман» стала Маша Арзамасова, секс-просветительница, журналистка, автор блога «Маша, давай!».
Смотреть подкаст на YouTube: https://m.youtube.com/watch?v=lsIDw5iYnY8
Слушать в подкаст-плеерах: https://podcast.ru/1598150735

Важные новости от Ани Ковалевой!

Гостья этого выпуска — Лена Фейгин: практикующий психолог, ученый, системный семейный терапевт и автор книги «Хочу быть мамой, и папой тоже».

Когда я была беременна своим сыном Марком (ему уже 2 года и он ровесник этого подкаста), я даже не думала читать никаких книжек. Но оказалось, что это важно для того, чтобы потом быть более осознанным родителем — справляться со стрессом,  быть готовым к разным трудностям и научиться разрешать разногласия с партнером. 

В своей книге Лена приводит для этого специальные упражнения, а в этом выпуске подкаста рассказывает про одну из техник: определение своего типа интеллекта (это можно сделать самостоятельно по особенностям характера и речи). Лена говорит, что это поможет ладить с собой и другими, в том числе с ребенком. Ведь главная проблема взаимонепонимания в том, что люди смотрят на мир по-разному. И если вы «птичка», а ваш ребенок «рыбка», а вы будете пытаться заставить его летать, то он и «летать» не сможет, и «плавать» не научится.
Инстаграм Лены: https://www.instagram.com/lenafeygin/

Мой Инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva

Поднимайте новогодние настроение и выбирайте подарки для любимых в МЕГЕ вместе с МЕГАСТАЙЛ:
https://mega.ru/megastyle/article/prazdnik-uzhe-zdes-dedu-morozu-s-lyubovyu/?utm_source=mk&utm_medium=podcast&utm_campaign=ny

Лена Фейгин | как слышать своих детей и зачем готовиться к родительству

Как (не)возможно совмещать работу, карантин и материнство и как отдыхать, когда ты устала? Как справиться с чувством вины и что делать с чувством стыда? Почему работающая мама это хорошо и в чем плюс для детей? Как мотивировать партнера помогать с ребенком, пока ты работаешь и реализуешь свои карьерные амбиции? Почему не стоит сравнивать себя с другими мамами? Как выбрать правильную няню и как научиться делегировать? Ответы на все эти вопросы ищем с работающими мамами — детским и семейным психологом Марией Шаталовой и фотографом и свадебным организатором Лилией Горлановой.
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/psycholog_na_kuhne
Инстаграм Лилии: https://instagram.com/liliya_gorlanova
Мой инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva
Устройте время озорства со Свинкой Пеппой!
👉🏻 Поделитесь фото или видео в посте или сторис в Инстаграм, как вы озорничаете вместе с ребенком с хештегом #времяозорстваспеппой и отметьте аккаунт instagram.com/peppa_pig_rus
👉🏻На фото должна присутствовать Свинка Пеппа или ее друзья (игрушка, рисунок, поделка)
Всем хорошего настроения и озорства!

Работающие мамы | как научиться отдыхать, делегировать и не винить себя

Саша Чарикова – менеджер продукта в IT компании, создательница сообщества «Чатик», блогер и мама двух девочек. При этом она успевает и в баню сходить с подружками, и провести уютный вечер дома с семьей.

Весь секрет в том, что Саша тщательно планирует каждую неделю, и работу, и чатик, и семейные дела, и дружбу, а еще – верит в себя, не боится делегировать и отказываться от того, что ей неинтересно.

Кроме того, чтобы вносить все все в календарь, Саша использует еще и другие инструменты, которым научилась в работе проджект-менеджера: например, проводит с мужем настоящие семейные заседания и фидбек-сессии, чтобы обсуждать планы и вместе принимать какие-то важные решения. И это очень круто работает – Саша говорит, что они с мужем стали гораздо лучше слышать друг друга.

Еще мы поговорили о том, как найти себя заново после декрета, как проводить время так, чтобы по-настоящему отдыхать (на встречах «Чатика» запрещено говорить о семье и работе), и что испытывать любые чувства (даже самые стыдные), связанные с материнством – нормально.

Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/sunniest/

Мой инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva

Идеи подарков на праздники и больше информации о том, как выиграть шоппинг со стилистом в МЕГЕ и другие призы:
https://mega.ru/megastyle/?utm_source=mk&utm_medium=podcast&utm_campaign=romantic

Саша Чарикова | как быть мамой, которая все успевает

Саша Чарикова – проджект менеджер в IT компании, создательница сообщества «Чатик», блогер и мама двух девочек. При этом она успевает и в баню сходить с подружками, и провести уютный вечер дома с семьей.

Весь секрет в том, что Саша тщательно планирует каждую неделю, и работу, и чатик, и семейные дела, и дружбу, а еще – верит в себя, не боится делегировать и отказываться от того, что ей неинтересно. 

Кроме того, чтобы вносить все все в календарь, Саша использует еще и другие инструменты, которым научилась в работе проджект-менеджера: например, проводит с мужем настоящие семейные заседания и фидбек-сессии, чтобы обсуждать планы и вместе принимать какие-то важные решения. И это очень круто работает – Саша говорит, что они с мужем стали гораздо лучше слышать друг друга.

Еще мы поговорили о том, как найти себя заново после декрета, как проводить время так, чтобы по-настоящему отдыхать (на встречах «Чатика» запрещено говорить о семье и работе), и что испытывать любые чувства (даже самые стыдные), связанные с материнством – нормально. 

Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/sunniest/

Мой инстаграм: https://instagram.com/anyakovaleva

Идеи подарков на праздники и больше информации о том, как выиграть шоппинг со стилистом в МЕГЕ и другие призы:
https://mega.ru/megastyle/?utm_source=mk&utm_medium=podcast&utm_campaign=romantic

Чтобы быть счастливой мамой, нужно в первую очередь отстать от себя. Перестать изводить себя кучей требований и правил, которым нужно соответствовать. 

Но кажется, у нас слишком много требований не только к себе, но и к нашим детям. Мы пытаемся их воспитывать, научить их тому, чему они учиться не хотят и заставить их вести себя так, как они еще не могут. 
Я решила позвать Марию Григорян, психолога, психотерапевта и консультанта по детско-родительским отношениям, чтобы разобраться, нужно ли заставлять ребенка учиться и убираться или нет? 
У Марии двое детей и оба они ходят только на те кружки, на которые хотят, учатся только тому, что им интересно. Старший сын Марии Марк вообще пошел в школу только в 12 лет, потому что сам захотел. И теперь сам по своему желанию дополнительно занимается, чтобы нагнать школьную программу. 
Мария считает, что главное — строить с ребенком ненасильственные отношения и помогать ему жить его жизнь так, как он хочет. И нет, лентяем и «маминым сынком» ребенок из-за этого не вырастет. 
Ссылка на книгу "Пойми меня, мама": https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2876006/Мария ВКонтакте: https://vk.com/grigoryan_mariaСтильную и  качественную обувь для ваших детей ищите в ECCO: https://clck.ru/frGPW

Как отстать от ребенка  | говорим с психологом Марией Григорян

В последнее время моя память стала работать плохо, хотя раньше я считала себя человеком с очень хорошими способностями к запоминанию. А ещё у меня маленький сын и мне хочется сделать так, чтобы в будущем он хорошо знал языки и вообще — чтобы запоминание любой информации давалось ему легко. 
Меня волновало и много других вопросов про память: почему какие-то моменты из детства мы запоминаем, а какие-то — нет? Почему одни помнят себя в младенчестве, а у кого-то первые воспоминания связаны со школьным возрастом? Почему мы можем не помнить, что ели вчера на завтрак, но в точности помнить день, когда произошло что-то важное? 
Чтобы разобраться в этих вопросах, я решила пригласить в «Мамакаст» Ирину Якутенко, научного журналиста и молекулярного биолога. 
Мы поговорили о памяти и о том, как устроен наш мозг. Оказалось, что способности к запоминанию — это врожденное, а все игры, которые обещают натренировать память, не помогают. И хотя улучшить память нельзя, можно научиться разным фишкам, которые помогут легче запоминать то, что вам нужно.
Телеграм канал Ирины: https://t.me/kamenschikiYouTube канал Ирины: https://www.youtube.com/channel/UCnbGR1mOt2ER3glUovq1C6wКниги Ирины: https://alpinabook.ru/authors/yakutenko-irina/
Выбрать и заказать фотокнигу  Периодки можно по ссылке: https://periodica.press/?utm_source=partner&utm_medium=podcast&utm_campaign=mamacast
По промокоду MAMACAST вы получите скидку 300 рублей на любой альбом. 
Скидка действует до 31.12.2022.

«Ваши воспоминания — необъективное отображение вашего прошлого» | говорим о памяти с молекулярным биологом Ириной Якутенко

Этот выпуск мы записывали много месяцев назад эксклюзивно для Storytel, но я поняла, что его обязательно нужно показать его всем, кто любит и слушает Мамакаст. Все потому, что тема этого эпизода очень животрепещущая – мы говорим про детский сон: что делать, если укладывание ребенка длится часами? Как настроить детский режим так, чтобы оставалось время на себя и свои дела? Как помочь ребенку засыпать быстро и заставить его полюбить дневной сон?

Ответы на эти и другие вопросы я нашла вместе с мамой двоих дочерей и сертифицированным консультантом по сну – Яной Мамыриной.
Оказалось, что детский сон, как и все остальное в родительстве, очень связан с тем, как чувствует себя мама. Режим детского сна на 70% зависит от состояния мамы и только на 30% – от ребенка,говорит Яна. Так что если вы будете спокойны и уверены в своих действиях, то все получится. 
Чтобы оставаться на связи с близкими, подключайте общий тариф для семьи и настраивайте минуты и интернет так, чтобы хватило каждому.билайн. на твоей стороне: https://clck.ru/qnzDi

«Моя жизнь наконец начнется, когда ребенок заснет» | как наладить детский сон

Мы продолжаем говорить с экспертами о том, что волнует меня как молодую маму, и, как мне кажется, волнует и многих других родителей. 

Я пригласила в «Мамакаст» детского диетолога Екатерину Панкову, чтобы поговорить о том, как наладить детское питание. 
Что делать, если ребенок совсем не хочет есть суп и брокколи, но зато обожает шоколадки? Как помочь ему выстроить правильные отношения с едой, чтобы в будущем избежать расстройств пищевого поведения? Из чего должен состоять здоровый детский рацион? И как убедить бабушку перестастать перекармливать внуков?
На эти и другие вопросы мы с Екатериной искали ответы в этом выпуске. Оказалось, что, как и во всем, что связано с родительством, начинать нужно с себя. А еще питание напрямую зависит от режима дня. Неожиданно!
Ссылка на телеграм канал Екатерины Панковой: https://t.me/detskayadietologiyaСсылка на сайт Екатерины: http://Detskiydietolog.ruМагазин модной детской одежды «Artie»: 
https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145
По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Какие ошибки лучше не совершать? | говорим с детским диетологом о питании

Как понять, что ребенку нужно к логопеду? Гостья этого выпуска – логопед-дефектолог Ирина Меркушева говорит: чтобы знать, как должна развиваться речь у ребенка (и быть готовым ко всему), дойти до специалиста стоит еще на этапе беременности. 

Но если этот этап уже позади, то не переживайте: ответы на самые распространенные вопросы о речи и логопедии мы собрали в этом выпуске:
Как помочь ребенку начать говорить?
Как выбрать логопеда, если вы заметили нарушения в речи?
Лучше заниматься индивидуально или в группе?
И может ли быть поздно обращаться к логопеду?
Ссылки на социальные сети Ирины: https://taplink.cc/y_logopeda_
Магазин модной детской одежды «Artie»: 
https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145
По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Понимать ребенка с полуслова – неправильная тактика | когда пора к логопеду?

После беременности и родов практически все женщины сталкиваются с неожиданными для себя изменениями: меняется отношение к телу и сексу. 

Почему после рождения ребенка часто не хочется секса и что с этим делать? Как на этом этапе выстроить правильную коммуникацию с партнером? Кто самые злостные враги здоровой сексуальности и что на самом деле влияет на сексуальное желание? 
Ответы на эти вопросы ищем вместе с врачом-психотерапевтом и сексологом Аминой Назаралиевой.
Магазин модной детской одежды «Artie»: 
https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145
По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Мамакаст

О подкасте