Вдвое больше — подкаст для будущих мам, которые хотят подготовиться к родам и настроиться на новые роли. А главное, не упустить моменты радости за переживаниями. Ведущие подкаста, врач-гинеколог Людмила Фоменко и блогер Юлия Жукова, уже стали мамами. Они развеют страхи и зарядят позитивом на все девять месяцев.

Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — <a href="https://www.weleda.ru/">https://www.weleda.ru/</a>

Идеальная мать просыпается в 5, делает зарядку, кормит ребенка, выгуливает собаку и гладит кота. А еще наводит порядок, готовит, стирает и всегда улыбается. А спустя неделю в таком ритме она выдыхается и не узнает себя в зеркале. Так можно ли достичь идеала и стоит ли он того?

Расставить точки в этом сложном вопросе поможет гостья 12 выпуска Юлия Островская — психолог, гештальт-терапевт и семейный терапевт. Вместе с ведущими она обсудит, насколько сильно материнство меняет наш мир и можно ли стать идеальной мамой.

Слушай и делись с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Вдвое больше

Идеальная мать: возможно ли ею стать

«Чтобы от соски отучить — горчицей ее нужно намазать». Совет, если честно, так себе, но мамы слышат такие пожелания по сто раз на дню. Их раздают и чужие и близкие люди, иногда не знаешь, куда от них деться! 

Как правильно реагировать на такие рекомендации? Разбираемся вместе в 11 выпуске. На этот раз говорим о личных границах, реальной и токсичной заботе. А также ищем полезные советы для малыша.

Слушай и делись с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Проджект-менеджер — Сусанна Галстян;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Токсичная забота: куда девать непрошенные советы

Мужчину, который стал отцом, можно узнать по трем признакам: потухший взгляд, помятый вид и желание сбежать из дома. Печально и очень стереотипно, но, к сожалению, иногда правдиво.

После родов поддержка нужна не только женщине, но и мужчине. В этом уверен гость 10 выпуска Иван — дважды отец, остеопат и невролог. Он расскажет, как паре сохранить гармонию, после рождения ребенка. А еще подскажет, что нужно узнать мужчине, чтобы стать классным отцом.

Слушай и делись с партнером. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Отцы и дети: инструкция к младенцу и партнеру

«Ого, ты родила, поздравляю! Когда за вторым?»

Стоп. Как бы сильно женщина не любила детей, после родов ей нужно восстановиться. А еще решить несколько важных вопросов. Например, когда кормить грудью, а когда лучше перейти на смесь. Или как принять изменения в теле и помочь себе прийти в «норму». 

Решить сложности послеродового периода как обычно помогут две мамы — врач-гинеколог Людмила Фоменко и блогер Юлия Жукова.

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Стать собой: восстановление после родов

Некоторые женщины хотят, чтобы на родах с ними были только врачи. Другим нужна поддержка от близких. Оба варианта абсолютно нормальны, пока они устраивают тебя и тех, кого ты хочешь взять с собой.

Стоит ли звать с собой мужа или лучше договориться с акушеркой? Может ли партнер передумать и выйти в процессе родов? Нужна ли тебе на самом деле поддержка? Обо всем этом в новом выпуске.

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Ты не одна: кого можно взять с собой в родзал

Редко кто бывает в роддоме до первых родов. Поэтому тревога перед поездкой туда не удивительна. Но не переживай! В роддоме водятся не призраки, а мамы и доктора. К тому же с тобой в этот момент будут наши ведущие.

Врач-гинеколог Людмила расскажет, на что обратить внимание, чтобы роды не застали врасплох. А Юля поделится опытом как рожала сама и как все прошло у ее подруг. Так и тебе, и малышу станет спокойнее. 

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Роды: полная инструкция для мам

Дышите, мамочка, дышите — а зачем это нужно во время родов? К чему следует быть готовой и что брать с собой в роддом? Как контролировать эмоции и поддерживать позитивный настрой? Обо всем этом в шестом выпуске. 

После прослушивания ты будешь уверена, что подготовилась готова к родам как физически, так и морально.

Не верь суевериям, доверяй врачам. Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом природной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Подготовка к родам: все, что ты хотела знать

В этом эпизоде мы говорим о том, как меняется интимная жизнь во время беременности. Многие будущие родители боятся заниматься сексом в этот период — и зря, уверены врачи. Вместе с гинекологом мы обсудим, какие позы и техники помогут сделать процесс более комфортным. Также поймем, как разговаривать со своим партнером о своих потребностях и ограничениях. 

А еще ты узнаешь, почему роды стимулирует ананас, а не секс. 

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Секс и беременность: проверка на совместимость

Пол ребенка можно определить по форме живота — если его не видно со спины, то будет мальчик, а если видно, то девочка.

Ты нам поверила? Зря! Ведь это один из мифов, о которых мы поговорим в четвертом выпуске. Ты узнаешь, может ли беременная заниматься спортом. И поймешь, как на самом деле определить пол ребенка. 

Не верь суевериям, доверяй врачам. Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru/

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Суеверия или наука: чему доверять во время беременности

Ты узнала, что беременна, и вокруг сразу появилось миллион советчиков. Они точно знают — беременной не нужны витамины в таблетках, достаточно есть овощи и фрукты. А еще ей нельзя качать пресс и ходить гулять. А еще, а еще…

Давай забудем о советчиках и сами разберемся, что нужно делать в первом триместре. Какие обследования пройти? Что изменить в режиме дня и питании? Как сохранить беременность и выносить здорового ребенка?

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru.

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Революция в организме: как проходит первый триместр

Многие относятся к беременной женщине как к хрустальной вазе, особенно в первый триместр. Но беременность — это не болезнь. Расслабься! Пройти через новый опыт и эмоции тебе помогут Юлия и Людмила.

Во втором выпуске справляемся со страхами и с мыслью о прибавлении. Проходим первый скрининг, договариваемся о декретном отпуске и выбираем полезные девайсы. А еще заботимся о душевном благополучии и красоте тела.

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Я точно беременна: как не сойти с ума от этой мысли

Даже запланированная беременность может стать неожиданной. Когда посмотришь на полосатый тест, появится вопрос: «Что делать дальше?». А еще, какие обследования нужно проходить? Как сообщить эту новость партнеру? Где искать поддержку на ближайшие 9 месяцев? Об этом и поговорим в первом выпуске.

Слушай и делись выпуском с беременной подругой. Этот подкаст мы делаем совместно с брендом натуральной косметики Weleda — https://www.weleda.ru

Команда:
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Ведущие — Людмила Фоменко и Юлия Жукова.

Вдвое больше

О подкасте