Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Предисловие

Введение. Зависимые от мыслей

Глава 1. Осознанность: меняем свое отношение к мыслям

"Часть 1. Глава 2. Определение проблемы. Мыслительная зацикленность. «Я одержим тем, что ранит меня больнее всего»"

Глава 3. Самокритика и негативное мышление. «Что со мной не так?»

"Глава 4. Обиды, гнев и обвинения. «Что не так со всеми остальными?»"

"Глава 5. Тревожность, беспокойство и катастрофизация. «Что, если все пойдет не так?»"

Часть 2. Инструменты освобождения. Глава 6. Отделиться от навязчивых мыслей

"Глава 7. Открыть свое «я», которое больше, чем мысли"

"Глава 8. Вернуться к жизни, которую потеряли"

Часть 3. Обретение внутренней свободы. Глава 9. Мудрость незнания

Глава 10. Глава 10. За гранью мыслящего «я»

Глава 11. Долго и счастливо: мысли под занавес